מי אני?
נעים מאוד!
שמי רגינה ואני בת 34, מתגוררת ברמת גן, בעלת תואר ראשון בתקשורת ויש לי תעודה ממכללת יוזמות באימון קוגנטיבי.
בכיתה ג עברתי לבית ספר חדש. ההתרגשות הגדולה מההתחלה החדשה הפכה תוך זמן קצר לאימה – חרם. במשך שלוש שנים כמעט אף אחד לא דיבר איתי.
באותן שנים סחבתי את הכול לבד על הגב, כאילו אני נושאת ילקוט בלתי נראה מלא בסלעים. הסתובבתי במסדרונות בית הספר בלתי נראית ובלתי נשמעת.
הבנתי שמעכשיו אני צריכה לעשות כל מה שאני רק יכולה כדי שיאהבו אותי. עברתי לבית הספר הכי רחוק שאפשר מבית הספר הקודם שלי כדי להתחיל מחדש במקום שבו יאהבו אותי ואהיה נראית ונשמעת.
הרצון להיות אהובה וחשבון נפש ושיפוטיות אינסופית כלפי עצמי הובילו אותי למקום שבו שהייתי כל זמן עם אנשים רק בשביל לא להיות לבד עצמי.
נחשפתי לעולם האימון בפעם ראשונה בגיל 25 ובמהלך התהליך שעברתי ראיתי את הקסם קורה.
נקודת המפנה האמיתית הייתה בתקופת הקורונה. חוץ מעבודה, אין כלום! מצאתי את עצמי לבד עם המחשבות שלי אבל הפעם לא היה לי לאן לברוח והייתי חייבת להתחיל לחשוב איך אני יוצאת מהבוץ. קניתי מחברת והתחלתי לכתוב את כל מה שאני רוצה להשיג! הבנתי שעכשיו אין את מי לרצות מלבד את עצמי!
כשהגעתי לעולם האימון רבים בסביבה שלי עיקמו פרצוף, אבל אז כבר למדתי לשים את עצמי ואת דעה שלי במקום הראשון והשקעתי פחות מחשבה בדעות של אחרים.
המסר שחשוב לי לצעוק לעולם כולו הוא:
"תמיד תדאגו לחברה טובה, במיוחד כשאתם לבד עם עצמכם"
היום אני כבר לא אותה ילדה בכיתה ג שרק רוצה שיאהבו אותה.
היום אני גאה להיות מאמנת לתעדוף עצמי שעוזרת לאנשים לשים את עצמם בראש הרשימה ועוזרת להם לא לרצות אחרים רק כדי להיות נאהבים.
האנשים שמגיעים אליי לקלינקה הם בדרך כלל אנשים מרצים שלא נעים להם להגיד לא כי הם מפחדים שלא יאהבו אותם. לרוב הם יחשבו על טובת אחרים לפני שיחשבו על טובתם. הם יחשבו מחשבות שליליות על עצמם ויהיו שיפוטיים יתר על המידה כלפי עצמם.
בתהליך שנעבור ביחד:
נדבר על התחום בחיים בו הריצוי בא לידי ביטוי ברמה הגבוה ביותר.
נחשוב על איך אנחנו רוצים שהחיים שלנו יראו כשלא נשים את עצמנו בעדיפות אחרונה.
נגיע לאיזון בין ריצוי אחרים לבין לשים את עצמנו בראש הרשימה ע"י הבנה מה העוצמות שיש בנו.
נבחר מטרה ונפרק אותה ממאקרו למיקרו.
אם גם אתם מרגישים שאתם שמים את עצמכם במקום אחרון, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר.
לחיי התעדוף העצמי שלנו.
שיטת הקלפים
100 ימים של מטרות
100 ימים של מטרות היא שיטה שפיתחתי וכשאני מאמנת במסגרתה אני משתמשת בקלפים שבעזרתם אפשר לקדם את האימון בדרך כיפית. המתאמן מקבל 4 חפיסות קלפים כאשר כל חפיסה מייצגת נושא אחר.
בחפיסה הראשונה קלפי מטרות – מטרה גדולה שאותה מפרקים למטרות קטנות ומשימות שצריך לבצע אחת לשבוע.
בחפיסה השנייה קלפי פינוק – אם הצלחנו לעמוד במשימה שקשורה למטרה קטנה, נעניק לעצמנו פינוק.
בחפיסה שלישית קלפי חשיבה חיובית – בחפיסה זו משפטי מוטיבציה מכל התחומים.
בחפיסה הרביעית קלפי תרגילים – בחפיסה זו תרגילים ייחודיים לתת מודע שיסייעו לנו להגיע למטרה ולשנות את החשיבה שלנו כדי להשיג את כל מה שאנחנו רוצים.
*ההמלצה היא לפתוח את הקלפים או במוצ"ש או ביום ראשון.
החלטה היא רק התחלה.כשמישהו מקבל החלטה ,הוא בעצם קופץ לתוך הזרם חזק שיישא אותו למקומות שבכלל לא חלם עליהם כשקיבל את ההחלטה
פאולו קואלו
יצירת קשר
